Herabschauender Hund – Adho Mukha Shvanasana

Der “Hund” verhilft dir zu innerer Ruhe und hebt deine Stimmung. Du entwickelst ein Gefühl für Harmonie und Gleichgewicht. Er gibt dir Kraft und dehnt deine gesamte Körperrückseite. Die Schulter- und Armmuskulatur wird gestärkt und die Handgelenke gewinnen an Flexibilität.

 

 

Halte diese Asana mindestens 1 Minute, besser 3 Minuten oder länger.

Asana Herabschauender Hund – Adho Mukha Shvanasana