Drehsitz – Ardha Matsyendrasana

Die Drehung des Oberkörpers hält die Wirbelsäule flexibel
Das sympathische Nervensystem wird gestärkt
Wirkt stressabbauend, beruhigend und harmonisierend, du wirst flexibler in der Wirbelsäule und im Geist
Gibt dir die Kraft im inneren Gleichgewicht zu bleiben, auch wenn äußere Umstände sich ändern

 

Halte diese Asana mindestens 1 Minute, besser 3 Minuten oder länger.

Drehsitz – Ardha Matsyendrasana